🌟 Prenez soin de vous et laissez-vous guider par nos thérapeutes et artisans passionnés pour un voyage vers le mieux-être. 🌸 

Chez Art et Zen, nous avons à cœur de vous offrir des moments uniques, dédiés à votre sérénité, votre développement personnel et à votre épanouissement. C’est pourquoi cette page a été spécialement créée dans le but de partager avec vous tout ce qu’il faut savoir sur les ateliers animés par nos thérapeutes partenaires.

✨ Qu’y trouverez-vous ?

• Une présentation des ateliers à venir : méditation, aromathérapie, constellations familiales, yoga, sophrologie, hypnose, cercles de femme, etc...
  
• Des conseils et astuces en lien avec les thématiques abordées lors des ateliers.

🎉 Pourquoi cette page ?
Pour vous donner toutes les clés pour choisir l’atelier qui vous correspond, pour répondre à vos questions, et surtout pour vous inspirer à prendre du temps pour vous. #AteliersBienÊtre #Therapeutes #MomentsPourSoi #Epanouissement #BoutiqueEtBienÊtre
Pour toute demande de renseignements, contacter Sonia à la boutique : 0769222820 ou art.et.zen@outlook.fr 

📅 À ne pas manquer !
Consultez dès maintenant les prochains ateliers et réservez votre place avant qu’il ne soit trop tard : 

Février 2025

- Samedi 1er Février : Découverte du massage Shirotchampi ou Thaï
9h30 17h00 Animé par Carine FEUILLETTE
Faites vous plaisir en testant les bienfaits d’un massage :
- Lutter contre le stress
- Favoriser le sommeil
- Apaiser les douleurs quelle que soit la zone du corps
- Réduire les tensions
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
- Libérer les énergies
- Renforcer le système immunitaire
- Apporter de la détente, de la relaxation, du lâcher prise
Originaire de l’Inde, le Shirotchampi est un massage de la tête transmis de mère en fille. Il consiste à masser la tête, les épaules et le cou pour évacuer toutes les tensions et le stress de la journée.
Ce massage traditionnel, shirot signifiant tête et champi signifiant massage, est à l’origine du mot shampoing. Très populaire en Europe, de nombreuses formations se développent autour de ce massage crânien.

Profitez d'un instant zen avec au choix :
- Massage Shirotchampi (assis) : massage indien du haut du dos, des épaules, de la nuque et du crâne

- Massage Thaï du visage (allongé) : massage thaïlandais du visage avec effleurages et points d'acupression

- Massage Thaï foot (allongé) : massage thaïlandais des pieds et demi jambes

Tarifs au choix de 1 ou plusieurs massages : 
Séance découverte de 15 minutes à 15 euros 
Séance découverte de 30 minutes a 30 euros

- Samedi 8 Février : Hypnose
10h00-11h30 et 15h30-17h00 Animé par Céline GOURNAY - Hypnolys
L'hypno-relaxation est une technique qui vous guide doucement vers un état de détente. Progressivement, elle vous permet de relâcher les tensions a favoriser le lâcher prise. Lors de cette séance collective, offrez-vous une parenthèse entre votre vie quotidienne et ce moment que vous allez vivre pleinement.

Au programme :

- Des tests de suggestibilité pour mieux saisir votre sensibilité personnelle.
- L'ancrage énergétique pour renforcer la connexion entre le corps et l'esprit
- Une séance d'hypno-relaxation axée sur un thème au choix ( confiance en soi / relaxation anti-stress / retrouver de l'énergie / libération des peurs)

Nous terminerons par l'introduction de quelques techniques d'auto-hypnose, vous permettant de prolonger les effets bénéfiques de cette expérience relaxante.
Un moment de bien-être vous attend !

Tarifs :
20 euros par personne sur réservation uniquement auprès de Céline ou Sonia. Places limitées.

- Samedi 15 Février : Photos d'Iris
9h30 17h00 avec la collaboration de Jeff Photos & Co
Venez découvrir la magie de votre iris, cette petite œuvre d’art unique qui vous appartient, capturée en haute définition : un souvenir fascinant et original !

Pourquoi venir ?
👉 Parce que votre regard est unique, tout comme votre iris.
👉 Parce que c’est une occasion rare d’immortaliser une partie de vous-même sous un angle totalement nouveau.
👉 Parce que c’est aussi une idée cadeau originale en toute occasion, en solo, duo, entre amis ou famille

Tarifs préférentiels négociés par votre artisan pour toute prestation chez Art et Zen sur réservation uniquement auprès de Sonia, Art et Zen : 
- 1 iris : 25€ au lieu de 30€
- 2 iris : 40€ au lieu de 45€
- 3 iris : 55€ au lieu de 60€
- 4 ou 5 iris : 70€ au lieu de 80€

- Samedi 22 Février : Découverte de la Sophrologie Olfactive
9h30 17h00 Animé par Valérie MORILLE

🌹Venez découvrir la sophrologie olfactive 🪻
Vous êtes sensibles aux odeurs et ressentez le besoin de vous détendre profondément ? 🌸 
"Embarquez pour un voyage sensoriel avec la sophrologie olfactive et laissez-vous porter vers la sérénité et le bien-être !"
Découvrez la sophrologie olfactive, un voyage sensoriel unique vers la sérénité et le bien-être !
La sophrologie olfactive favorise :

• Une relaxation profonde, permettant de relâcher les tensions accumulées.
• Équilibre émotionnel : Elle aide à harmoniser vos émotions, vous permettant de mieux gérer le stress et l’anxiété.

Il est temps de prendre un moment rien que pour vous
Prêt·(e) à vous plonger dans cette aventure olfactive de bien être ?
Réservez votre séance de sophrologie olfactive dès aujourd'hui auprès de Sonia et plongez dans un moment de bien-être rien que pour vous.
Prêt·(e) à vous plonger dans cette aventure olfactive de bien être ?
Plongez dans un moment de bien-être rien que pour vous.
Interdit aux enfants aux femmes enceinte et allaitante aux asthmatique et aux épileptique

Tarif Promotionnel négocié chez Art et Zen de 45 euros par personne (au lieu de 50€), sur réservation uniquement, soit auprès de Sonia, Art et Zen, soit Valérie. Places limitées.

Mars 2025

- Samedi 1er Mars : Constellations Familiales
9h30 17h00 Animé par Virginie TURIAF
La méthode des constellations familiales est une thérapie brève de groupe. Elle permet en dénouant une intrication du système familial, de reprendre sa place et de comprendre :
- un comportement (fumer, avoir peur de l'engagement, être célibataire...)
- une maladie (cancer, maladie de peau, entorse...)
- une relation toxique avec un membre de la famille ou quelqu'un de proche...
Cet éclaircissement permet de changer son comportement ou sa vision afin d'être en paix avec soi-même et avec les autres ; d'avancer dans sa vie avec plus d'aisance et de joie.
Tarifs :
85 euros pour les Constellateurs : venir avec une problématique et l'exposer pour la faire évoluer
45 euros pour les représentants : venir sans problématique, avec la possibilité d'être choisi pour aider les Constellateurs dans leur travail
Sur réservation uniquement auprès de Sonia, Art et Zen.

- Samedi 8 Mars : Cours de Qi Gong et Yoga du rire
10h00- 12h00 Qi Gong et 14h30-15h30 Yoga du Rire Animé par Virginie TURIAF

Le yoga du rire est une pratique combinant des exercices de rire simulé et des techniques de respiration. Créée par le Dr Madan Kataria en 1995, cette méthode repose sur le principe que le rire, même simulé, procure des bienfaits similaires à ceux du rire spontané.
Le yoga du rire aide à réduire le stress, améliorer l’humeur, stimuler le système immunitaire et augmenter le bien-être général grâce à la libération d'endorphines. C'est une pratique simple, accessible et bénéfique pour le corps et l'esprit.
Prévoir un tapis, une couverture et un coussin pour la relaxation au son du tambour Chamanique à la fin de la séance
Tarif : 10 euros par personne
Réservation recommandée auprès de Virginie ou Sonia. Places limitées.

- Samedi 15 Mars : Gestion des émotions
9h30 17h00 Animé par Olivia FERREIRA

Offre-toi une journée unique dédiée à la libération de tes émotions et à ton bien-être intérieur. Repars avec des outils concrets pour mieux gérer tes émotions au quotidien et trouver un apaisement durable.
Viens vivre un moment de reconnexion à toi-même, au rythme d'activités variées qui te guideront vers plus de sérénité et d'équilibre. Entre techniques de relaxation, moments de partage et découvertes de méthodes puissantes, cette journée t'aidera à avancer vers un état de calme intérieur.

Tarif : 90 euros par personne
Réservation recommandée auprès de Olivia ou Sonia. Places limitées.

- Samedi 22 Mars : Constellations Familiales
9h30 17h00 Animé par Virginie TURIAF
La méthode des constellations familiales est une thérapie brève de groupe. Elle permet en dénouant une intrication du système familial, de reprendre sa place et de comprendre :
- un comportement (fumer, avoir peur de l'engagement, être célibataire...)
- une maladie (cancer, maladie de peau, entorse...)
- une relation toxique avec un membre de la famille ou quelqu'un de proche...
Cet éclaircissement permet de changer son comportement ou sa vision afin d'être en paix avec soi-même et avec les autres ; d'avancer dans sa vie avec plus d'aisance et de joie.
Tarifs :
85 euros pour les Constellateurs : venir avec une problématique et l'exposer pour la faire évoluer
45 euros pour les Représentants : venir sans problématique, avec la possibilité d'être choisi pour aider les Constellateurs dans leur travail
Sur réservation uniquement auprès de Sonia, Art et Zen.

- Samedi 29 Mars : A venir